こんにちは。
スタッフブログ木曜担当の杉本明穗です♪
今朝もモーニングラフターヨガで大笑いしました。

突然ですが...

普段の呼吸で私たちの肺の中の空気は
どのくらい入れ替わっているかご存知ですか？

実は２５%位しか入れ替わっていないそうです。

本来、呼吸は深くゆっくりとするのが理想なのですが
ストレスや緊張で呼吸が浅くなってくるんです。

だからわざわざ「深呼吸」という言葉があるのでしょうね。

普段から深呼吸を意識していればいいですが
もっと簡単にできる方法があるんです。

それが「笑う」ということです。

上を向いて声を出して「ハハハハ。」と笑ってみてください。
お腹が凹んで大きく息を吐いているのが解る筈です。

吐くと自然に息を吸います。

これが深呼吸なんですよ！

健康のためにも笑いましょう！