木曜日にラフターヨガ（笑いヨガ）に参加してきました

一時間ほど大声で笑い続けてきましたよ！

一時間大声で笑うって結構体力いるし、喉も渇きますね。

何よりもストレス発散になります。

更にさらに！笑うことによって、幸福ホルモンが分泌されて

ストレスホルモンが減少するとういう効果もあります。

人間の脳って少しアバウトな部分があって

本当の笑いと作り笑いの区別がつかないそうです。

だから嘘でも大声で笑うと、笑いの効果が得られます。

ただ、愛想笑いではなくて、口をあけて大声で笑うことです。

よく、「私は笑いのセンスがないですから。」と尻ごみを

されるかたがいらっしゃいますが、ラフターヨガは何もない状態から

「笑っている状態」を作ります。

だから、笑いのセンスとかは関係ありません。

一度やってみると、その楽しさが解りますよ。

毎週日曜　１１：００?１２：００

代々木公園でラフターヨガが開催されています。

参加費は無料です。

詳しくはこちら
http://www17.plala.or.jp/yoga

「おもいっきりイイテレビ」で紹介されました。
http://jp.youtube.com/watch?v=Ww_0XW1fTtY