木曜日にラフターヨガ（笑いヨガ）に参加してきました

一時間ほど大声で笑い続けてきましたよ！

一時間大声で笑うって結構体力いるし、喉も渇きますね。

何よりもストレス発散になります。

更にさらに！笑うことによって、幸福ホルモンが分泌されて

ストレスホルモンが減少するとういう効果もあります。

人間の脳って少しアバウトな部分があって

本当の笑いと作り笑いの区別がつかないそうです。

だから嘘でも大声で笑うと、笑いの効果が得られます。

ただ、愛想笑いではなくて、口をあけて大声で笑うことです。

よく、「私は笑いのセンスがないですから。」と尻ごみを

されるかたがいらっしゃいますが、ラフターヨガは何もない状態から

「笑っている状態」を作ります。

だから、笑いのセンスとかは関係ありません。

一度やってみると、その楽しさが解りますよ。

毎週日曜　１１：００?１２：００

代々木公園でラフターヨガが開催されています。

参加費は無料です。

詳しくはこちら
http://www17.plala.or.jp/yoga

「おもいっきりイイテレビ」で紹介されました。
http://jp.youtube.com/watch?v=Ww_0XW1fTtY

３Kの仕事というと
「きつい」「汚い」「危険」だと
言われています。

でも今朝の日経で紹介されていた
介護福祉士の近藤真紀さんは
「きらめき・奇跡・感動が介護の３K」だと
メッセージを送っています。

高齢者福祉の現場は人手不足が深刻です。
世間やマスコミも介護の仕事の負の部分を強調する。
確かに肉体的には大変な職場だと思います。

でも先日NHK「プロフェッショナル」で紹介された
認知症介護士の大谷るみ子さんの言葉で
「介護の仕事とは、食事の世話したりすること等ではなく 、
心と向き合うことです。」というのがありました。

心と向き合っているから
心が通じた時の感動や喜びは測り知れません。
こういう面をもっと強調しないといけませんね。

みなさんの職場を３Kで表わしたらどうなりますか？

私の場合の３Kは「活気・感動・感謝」ですね。

正直なところ、その人のことを少し煩いひとだなと思ったことはあった。

でも「俺のことを煩いオッサンだと思っているだろうけど
全部あなたのためになることだよ。
俺に二か月も小言を言われていると、自分で考えるようになるよ。
そしたら、どこに行っても通用するよ。」 という言葉を聞いた時、
今までの自分を大いに恥ました。
そして、感情的に怒鳴られた時にも、冷静に対処できるようになっていた自分のEQ能力に感謝しました。

感情的な人とは、付き合いたくない。出来れば避けたいと
感じている方は多いと思います。
でも、仕事などでどうしても避けられない場合は
思い切って相手の懐に、こちらの方から飛び込んでみては？
２４時間ず?っと感情的な人はいませんよ（笑）
相手がふっと気を許したに、相手の本音が聞けますよ。
避けている間は、相手の嫌な面だけしか見ていませんからね。
相手のいい面を見つけるためにも、
自分の心をオープンにして
相手を受け入れてみませんか？

オープンハート
ハーッピーカモン

ですよ！

さて、最近のその人はいつも私のそばに来て、
「大丈夫？」と聞いてくれます。
それで私がモタモタしていると、
「何やってんだ！授業料取るぞ！」と言いながらも
ひとつひとつ丁寧に教えてくれます。

感謝！

その人がどんな風に変わってきたかというと
自分のことを話してくれるようになった。

「杉本さんは大学出てるんやろ。
俺は学歴はないよ。誰も教えてくれなかった。
だから人のやることをじっと見て覚えたよ。
そして、何でそうやるのかを考えたよ。
どうやったら、もっと上手くいくかを考えたよ。」

と、ここまでなら、自分の自慢話をする人だけど

「杉本さんは今まで教えてもらうことばかりだったろう？
自分で考えることはなかっただろ？

でも、物事のやり方には必ず理由がある。　
教えられたことをそのままやってもだめだよ。
なんでそうするのかを考えるんだよ。
どんなことにも、やり方には【理由】があるんだよ。」

確かに私の世代は「マニュアル」や「レシピ」というものがあって
その通りにすることを命じられてきました。
しかし、「何故そうするのか？」に関しては
殆ど説明が無かった。
それをそのまま受け入れた私もダメなのだが…。

そして最後にその人は
「私のことを煩いオッサンだと思っているだろうけど
全部あなたのためになることだよ。
私に二か月も小言を言われていると、自分で考えるようになるよ。
そしたら、どこに行っても通用するよ。」
と、笑いながら言ってくれた。

全身を感激が駆け巡った。

続く

現在私は平日の昼間は讃岐うどんのチェーン店で、アルバイトをしながらいろんな事を学ばせて頂いてます。

オフィス街なのでランタイムは戦場のような忙しさです。
みんなカリカリきている。
勿論お客様には笑顔で接するけど、
スタッフには怒鳴ったりもする。

私もよく怒鳴られました。
「何やってんの？」
「大学出てんだろ。もっと頭使えよ！」
「もうここ辞めたほうがいいよ！」
結構、強く言われました。

今までの私なら、叱られたらただ謝っていた。
でも、EQをやり始めている今は違う！
「絶対にこの人から認めてもらえる様になってやるぞ！」と決めた。

そして、次のことを絶対に行った。
・その人が怒っていても挨拶は元気に自分からする。
・叱られたら「ありがとうございます。」とお礼をいう。
・言われたことを、その通りにする。

自分の行動を変えて１か月…。
その人の態度に少し変化が出てきた。

続く

去年の１１月に福岡から東京にきて１年が過ぎました。

この一年で、いままで生きてきたなかでも

一番たくさんの出会いと経験がありました。

勿論、失敗や挫折もありました。

たくさんの方から暖かい言葉をいただきました。

その時には活かせなかった言葉も

別の場面で活かせるようになってきました。

上京した頃は「なんとかなる」という思いでしたが

今では「何とかしなければ」という考え方に変わってきました。

「今頃かよ！」と言われるかもしれませんが、

私の人生はここが終着点じゃないですからね！

先週末に富山から帰ってきて、そのまま更新していませんでした。

富山に何をしにいったかというと、私の参加している「笑いで人材育
成」プログラム【リーダーズカレッジ】」のイベントでライブをしに行
ってきました！（といっても１曲だけですけどね。）

この日集まったメンバーの殆どが初対面！
当然全員揃っての演奏は初めてです。
それでも、朝からの練習だけで、本番はバッチリきまりました！
やればできるもんですね！
（ただ、私がメンバー紹介を忘れてしまいました。ベンジャミンさん
ごめんなさい）

「バンドを組んでライブをやりたい！」

そう思ったのは高校生の頃でした。
でも当時はフォークギターを弾きながら一人で歌っていることが多かっ
たです。
高校卒業と同時に、音楽から離れてしまいました。
それでも「バンドを組みたい」という思いはずっとありました。

でも…「行動」を起こさなかった。自分で行動を起こせば実現できたのに、「お金がない。」「時間がないと。」と自分で理由をつけて行動しませんでした。

今回、「メンバーに加入したい！」と自分から名乗りあげました。
私が起こした行動はそれだけでした。
それなのに、ボーカルに指名してもらい、３０年越しの夢を叶えることができました。

思っているだけではだめですね。

「行動すると夢は叶う」ということを少し実感しました！